先人の知恵として、昔から脱毛予防には海藻がよいなどといわれています。海藻にはミネラルが豊富ですから、あえていえば、決して根拠ないことではないでしょう。たとえば、亜鉛などのミネラルには、髪の新陳代謝を促す働きがあります。さらに、そうしたミネラルの腸からの吸収をよくするビタミンCなども一緒にとるとよいでしょう。また、髪を作るのはタンパク質ですから、アミノ酸をバランスよくとることも髪の成長によい影響を与えるでしょう。ちなみに、サプリメントとして販売されているビール酵母は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸のバランスがよく、身体のためにもよいのでお勧めです。ただし、サプリメントはあくまで栄養を補助するものです。普段の食事も栄養のバランスのよいものを摂るように心がけ、そのうえで足りないものサプリメントで補うと考えてください。
