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気になる髪のキーワード|抜け毛を防ぐには 抜け毛が気になりはじめたら? シャンプーの後の抜け毛の量が、気になりはじめていませんか?

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抜け毛にドキッ!それって本当に普通の抜け毛?
自分の抜け毛、大丈夫?

抜け毛のサインに気がついていますか?

●シャンプー後の排水口に溜まる抜け毛が、以前より多くなった
●ブラッシング後のブラシに絡む髪の毛が多くなった気がする
●朝起きたら枕に落ちている抜け毛が多くなった気がする
●最近、生え際や分け目、つむじが気になりだした

抜け毛といっても、通常の範囲内の本数と、異常な脱毛があります。最近抜け毛が少し多いなと感じたら、その抜け毛は「薄毛の前兆」かもしれません。

女性の方で抜け毛が気になる方はこちら
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抜け毛について

抜け毛には、異常な症状と自然な症状のものとがあります。

毎日のシャンプー(洗髪)。その時、排水口に溜まった抜け毛の量に驚いたことがある人も多いのではないでしょうか。髪が長い人は普段から「抜け毛の掃除が大変だな」と思う程度で、特に気にしないという人もいます。しかし、比較的髪が短い人や、いつもより排水溝に溜まった抜け毛の量にドキッとした時…、それは抜け毛が通常の量ではなく、異常脱毛の状態にある可能性があります。言うまでもなく、髪は常に生え変わります。どんなに嫌でも絶対に抜けない髪の毛はありません。それでは、1日どれくらいの本数であれば「通常」の抜け毛でしょうか。それは「100本」です。シャンプーだけでも50本以上は抜けるため、抜け毛の本数が100本前後の場合は、特に気にする必要はなく「自然現象」であると考えて大丈夫です。

また、加齢によって抜け毛が増加するケースや、秋には夏の疲れや紫外線による頭皮へのダメージからドッと抜け毛が増えることもあります。200本ほどであれば問題ありませんので、気にしすぎないようにしましょう。

しかし、抜け毛の量が明らかに多くなってきているときは注意が必要です。その中でも、特に注意すべき「抜け毛」があります。抜けた髪の毛をしっかりと見てみましょう。毛の根の毛球の下に「しっぽ」のようなものがついていたり、左右が対象でなかったりする場合は、「異常脱毛」のサインかもしれません。

「最近、抜け毛が増えた」と感じたら…

実際には「1日の抜け毛は100本程度だと正常」と言われても、普段より多く感じることで「本当に大丈夫かな…」と不安になる方が多い、抜け毛の悩み。相談に行って、初めて自分の抜け毛が薄毛の兆候と気がつく人も。早めに相談することで、薄毛になる前に軽度の治療で済む場合もあります。

頭髪治療の専門外来できちんと治療を受けて、しっかり抜け毛対策を行うことで、毎日の生活も安心して過ごせます。薬に対しての不安感がある方も、医師にお気軽にご相談ください。

急に「抜け毛が増えたな」と感じたら、一人で悩まずに早めに専門医師に相談しましょう。

病院に行くほどではないけど、ちょっと気になる…という方は、まずはセルフチェックからはじめませんか?

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髪の毛のライフサイクル

成長期・移行期・休止期とに分かれる髪のライフサイクル

図:髪の毛のライフサイクル

薄毛の症例

抜け毛治療を行った方の実際の事例です。

抜け毛治療を行った方の実際の事例

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抜け毛をふせぐには

抜け毛を防ぐには以下の事に気をつけましょう。

イラスト:洗髪には気をつけましょう

【抜け毛予防1】洗髪には気をつけましょう
過度の洗髪や、逆に洗髪を怠って不衛生にするのは抜け毛の大きな原因となります。洗髪は1日に1回くらいが適当とされています。また自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使ったり、十分なすすぎを怠ったり、頭皮を痛めるような洗髪をしてしまうのは、抜け毛にとって大きな問題です。適切なシャンプーは頭皮のマッサージ効果も高く血行促進にもなり、抜け毛予防対策にもなります。

【抜け毛予防2】禁煙しましょう
喫煙は抹消血管を縮小させます。当然、毛根周囲の血管にも悪影響です。頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず抜け毛につながります。血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは百害あって一利なしですね。

イラスト:禁煙しましょう

イラスト:お酒はほどほどにしましょう

【抜け毛予防3】お酒はほどほどにしましょう
お酒も上手にお付き合いができると身体に良いこともあります。
しかし、飲みすぎることにより、生活習慣の乱れが出たりします。睡眠不足や不規則な食生活、脂分の多い食物の摂りすぎなどさまざまです。また、必要以上の飲酒によって体内で必要なタンパク質が不足し、毛髪の成長を妨げ、抜け毛の原因となります。

【抜け毛予防4】生活習慣を整えましょう
髪の毛は夜間に成長します。就寝中、皮膚に十分な血液が流れることにより、髪の成長が十分に行われます。夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまいます。また昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。できるだけ早寝を心がけ、十分な睡眠をとることも対策のひとつです。

食生活にも気をつけましょう。毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも大切です。また無理なダイエットで急速に体重を減らすと、体調が悪くなるとともに、抜け毛も急速に進むことがあります。過度なダイエットは身体にも髪にもよくありません。

イラスト:生活習慣を整えましょう(1)イラスト:生活習慣を整えましょう(2)

イラスト:ストレスをため過ぎないようにしましょう

【抜け毛予防5】ストレスをため過ぎないようにしましょう
あらゆる病気に悪影響ともいえるストレス。もちろん抜け毛にとっても例外ではありません。ストレスが自律神経やホルモンのバランスを乱す→血流が悪化→毛根に栄養分を十分運べない→毛髪の成長を妨げる。自分なりのストレス発散方法を見つけて、抜け毛予防対策をしましょう。

【抜け毛予防6】カラーリングやブリーチ、パーマを頻繁にしすぎないようにしましょう
カラーリングやブリーチ、パーマなどを頻繁に繰り返すのは、頭皮や頭髪にダメージを与えます。抜け毛や薄毛が気になる人は、ほどほどにしましょう。どうしても必要な人は染料が頭皮に付かないように注意をしてください。

イラスト:カラーリングやブリーチ、パーマを頻繁にしすぎないようにしましょう

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