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気になる髪のキーワード|抜け毛を防ぐには 抜け毛が気になりはじめたら? シャンプーの後の抜け毛の量が、気になりはじめていませんか?

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それって本当に普通の抜け毛?
自分の抜け毛、大丈夫?

●シャンプー後の排水口に溜まる髪の毛が、以前より多くなった
●ブラッシング後のブラシに絡む髪の毛が多くなった気がする
●朝起きたら枕に落ちている抜け毛が多くなった気がする
●最近、生え際や分け目、つむじが気になりだした

これらの症状が気になりだしたら、その抜け毛は「薄毛の前兆」かもしれません。まずは抜け毛について正しく知ることが大事です。

抜け毛について

抜け毛には、異常な症状と自然な症状のものとがあります。

頭を洗った後、排水溝に溜まった「抜け毛」にドキッとした経験はありませんか?
本来、髪というものは、常に生え変わるものであり、一生抜けない毛はありません。1日の抜け毛が100本程度までは自然の抜け毛であると言えます。
年齢を重ねるとともに抜け毛が増えるのも加齢現象の一種で普通です。また、秋は抜け毛が増えることがあり、1日200本前後抜ける場合もありますが、これもそれほど気にする必要はありません。

しかし、抜け毛の量が明らかに多くなってきているときは注意が必要です。特に抜けた毛の根の毛球の下にしっぽのようなものがついていたり、左右が対象でなかったりする場合は、「異常脱毛」の可能性があります。

「最近、抜け毛が増えた」と感じたら…

実際には「1日の抜け毛は100本程度だと正常」と言われても、普段より多く感じることで「本当に大丈夫かな…」と不安になる方が多い、抜け毛の悩み。相談に行って、初めて自分の抜け毛が薄毛の兆候と気がつく人も。早めに相談することで、薄毛になる前に軽度の治療で済む場合もあります。

頭髪治療の専門外来できちんと治療を受けて、しっかり抜け毛対策を行うことで、毎日の生活も安心して過ごせます。薬に対しての不安感がある方も、医師にお気軽にご相談ください。

急に「抜け毛が増えたな」と感じたら、一人で悩まずに早めに専門医師に相談しましょう。

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髪の毛のライフサイクル

成長期・移行期・休止期とに分かれる髪のライフサイクル

図:髪の毛のライフサイクル

薄毛の症例

抜け毛治療を行った方の実際の事例です。

抜け毛治療を行った方の実際の事例

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抜け毛をふせぐには

抜け毛を防ぐには以下の事に気をつけましょう。

イラスト:洗髪には気をつけましょう

【抜け毛予防1】洗髪には気をつけましょう
過度の洗髪や、逆に洗髪を怠って不衛生にするのは抜け毛の大きな原因となります。洗髪は1日に1回くらいが適当とされています。また自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使ったり、十分なすすぎを怠ったり、頭皮を痛めるような洗髪をしてしまうのは、抜け毛にとって大きな問題です。適切なシャンプーは頭皮のマッサージ効果も高く血行促進にもなり、抜け毛予防対策にもなります。

【抜け毛予防2】禁煙しましょう
喫煙は抹消血管を縮小させます。当然、毛根周囲の血管にも悪影響です。頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず抜け毛につながります。血管を収縮させ血行不良の原因になるタバコは百害あって一利なしですね。

イラスト:禁煙しましょう

イラスト:お酒はほどほどにしましょう

【抜け毛予防3】お酒はほどほどにしましょう
お酒も上手にお付き合いができると身体に良いこともあります。
しかし、飲みすぎることにより、生活習慣の乱れが出たりします。睡眠不足や不規則な食生活、脂分の多い食物の摂りすぎなどさまざまです。また、必要以上の飲酒によって体内で必要なタンパク質が不足し、毛髪の成長を妨げ、抜け毛の原因となります。

【抜け毛予防4】生活習慣を整えましょう
髪の毛は夜間に成長します。就寝中、皮膚に十分な血液が流れることにより、髪の成長が十分に行われます。夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまいます。また昼に受けた髪や皮膚のダメージは寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。できるだけ早寝を心がけ、十分な睡眠をとることも対策のひとつです。

食生活にも気をつけましょう。毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。また、成長を活性化するビタミンやミネラルを十分に摂取することも大切です。また無理なダイエットで急速に体重を減らすと、体調が悪くなるとともに、抜け毛も急速に進むことがあります。過度なダイエットは身体にも髪にもよくありません。

イラスト:生活習慣を整えましょう(1)イラスト:生活習慣を整えましょう(2)

イラスト:ストレスをため過ぎないようにしましょう

【抜け毛予防5】ストレスをため過ぎないようにしましょう
あらゆる病気に悪影響ともいえるストレス。もちろん抜け毛にとっても例外ではありません。ストレスが自律神経やホルモンのバランスを乱す→血流が悪化→毛根に栄養分を十分運べない→毛髪の成長を妨げる。自分なりのストレス発散方法を見つけて、抜け毛予防対策をしましょう。

【抜け毛予防6】カラーリングやブリーチ、パーマを頻繁にしすぎないようにしましょう
カラーリングやブリーチ、パーマなどを頻繁に繰り返すのは、頭皮や頭髪にダメージを与えます。抜け毛や薄毛が気になる人は、ほどほどにしましょう。どうしても必要な人は染料が頭皮に付かないように注意をしてください。

イラスト:カラーリングやブリーチ、パーマを頻繁にしすぎないようにしましょう

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