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気になる髪のキーワード|抜け毛を防ぐには 抜け毛の予防法 抜け毛の原因を知り、その原因を取り除く健康的な生活を送る。

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自分で出来る抜け毛予防

抜け毛(脱毛症)と一言で言っても、一人ひとり原因やその症状は異なります。
抜け毛予防で一番重要なことは、自身の抜け毛の状態や症状を知ることです。
しかし、それが簡単にはわからないから厄介です。
抜け毛(脱毛症)の予防や治療(対策)法にもいくつかの方法がありますが、
まずは自身でできる範囲のことを行ってみてはいかがでしょう。

抜け毛をふせぐには

抜け毛予防に欠かせない6つの対策
  • 抜け毛予防1:洗髪に気をつける

    過度の洗髪や、逆に洗髪を怠って不衛生にするのは抜け毛の大きな原因となります。
    洗髪は1日に1回くらいが適当とされています。

  • 抜け毛予防2:禁煙しましょう

    喫煙は抹消血管を縮小させます。当然、毛根周囲の血管にも悪影響です。
    頭皮の血行が悪ければ、十分な栄養も行き渡らず抜け毛につながります。

  • 抜け毛予防3:お酒はほどほどに

    必要以上の飲酒によって体内で必要なタンパク質が不足し、毛髪の成長を妨げ、抜け毛の原因となります。

  • 抜け毛予防4:生活習慣を整える

    寝不足は身体のリセット時間を阻止してしまうことになるマイナスの生活習慣。夜ふかしをすると、毛母細胞の分裂は低下してしまいます。食生活にも気をつけましょう。
    毛髪自体はタンパク質を主成分としていますので、健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。また肥満気味な方は急な体重減少を目指さず、時間をかけて少しずつ理想体重に近づけると良いでしょう。

  • 抜け毛予防5:ストレスのため過ぎに注意

    あらゆる病気に悪影響ともいえるストレス。もちろん抜け毛にとっても例外ではありません。精神的にリラックスできる時間を自らつくり、自分なりにストレスを発散することも大切です。

  • 抜け毛予防6:カラーリングやブリーチ、パーマをかけ過ぎない

    カラーリングやブリーチ、パーマなどを頻繁に繰り返すのは、頭皮や頭髪にダメージを与えます。
    抜け毛や薄毛が気になる人は、ほどほどにしましょう。

抜け毛予防は原因把握から

抜け毛(脱毛症)の予防には、まず抜け毛の原因を把握する事がポイントです。抜け毛を予防・改善するために有効な対策は、栄養バランスのとれた食事、ストレスをためない生活、ストレス解消法を見つける、タバコ、酒を控えるなどです。要は健康的な生活を送ることが重要です。こういう私生活の改善があってこそ毛髪は正しい成長を続けていきます。やはり健康な生活が、体にも抜け毛(脱毛症)予防にもいいと言う事です。まずは自分でできることを目標に少しずつ生活改善にトライしてみましょう。寝不足解消、バランスの良い食事を心がけるだけでも身体の循環機能が高まり、肩こりや頭痛、便秘の解消を導きます。髪にも良い影響がきっと出るでしょう。
甲状腺の薬や頭痛薬を服用している方は、専門クリニックで医師にご相談ください。

まず自身の抜け毛の原因を知ることから。担当スタッフによる各種ご相談、アドバイスなら、無料カウンセリングをどうぞ。

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抜け毛予防について。抜け毛の予防法にもいくつかありますが、まずは自分でできる範囲の予防法を行ってみてはいかがでしょうか。一番の抜け毛予防には、やはり規則正しく健康的な生活を送る事が、体にも抜け毛の予防にもいいと言う事です。



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