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つむじハゲの「脱毛原因」は?通常のつむじとの違いと5つの予防対策

AGA症状 薄毛対策 この記事は約 8 分で読めます。 1,056 Views

「つむじが薄くなってきた」「つむじが大きくなってきた気がする」そんなつむじハゲの疑いを感じたら、まずは通常のつむじとの違いを確認してみましょう。つむじハゲといっても脱毛原因は数多くあるため、改善を目指すにはその原因に合わせて対策をとる必要があります。
通常のつむじとつむじハゲとの見極めポイント、つむじハゲの脱毛原因と5つの予防対策方法を詳しく解説しますので、最近少し薄くなったと感じている方はぜひチェックしてみてください。

 

1.「つむじ」と「つむじハゲ」の違いとは?

「つむじ」か「つむじハゲ」なのかは判断しにくい場合があります。まずは、その違いと見極めポイントをチェックしましょう。

 

1−1.つむじハゲの見極めポイント

通常のつむじは地肌が見える中心部分は狭く、周辺の髪の毛にボリュームがあります。
しかし、つむじから薄毛がはじまっているときは、中心部分の地肌の範囲が広く、周辺の髪の毛が弱っていることが多々あります。つむじ周辺の地肌が薄く透けて見えていたら要注意です。

 

1−2.スマホで自撮りすると確認しやすい

合わせ鏡で頭頂部を確認することもできますが、頭髪の状態をしっかりとチェックするなら、スマホで撮影するのがおすすめです。定期的に写真を撮って画像で残しておくと、頭頂部の頭髪の変化をチェックできます。
人に確認してもらいたいときは、行きつけの美容院で頭髪の状態を聞いてみたり、医療機関で頭髪チェックをしてもらったりしてみるのも良いでしょう。頭髪治療専門クリニックに相談した場合、頭髪の状態に合わせた治療をすぐにはじめることができます。

 

2.つむじハゲの脱毛原因

つむじハゲが起こる原因にはどのようなことが関係しているのでしょうか。
さっそく確認していきましょう。

 

2−1.乱れた生活習慣が頭皮環境を乱す

睡眠不足や栄養バランスのとれていない食事、運動不足などは頭皮環境の悪化や栄養不足を引き起こし、抜け毛を増やします。
脱毛の原因は日々の生活習慣の影響によって引き起こされることがあるため、不摂生な生活をしている方は自らつむじハゲの原因を作っているかもしれません。

 

2−2.男性型脱毛症(AGA)

男性型脱毛症は男性ホルモンや遺伝が原因で発症する脱毛症です。
男性ホルモンである「テストステロン」が毛乳頭にある還元酵素「5αリダクターゼ」と結びつくと、脱毛ホルモン「DHT(ジヒドロテストステロン)」を産生します。このDHTがアンドロゲンレセプター(男性ホルモン受容体)と結合することでヘアサイクルの乱れを起こします。

男性型脱毛症の進行パターンは3つに分けられます。

  • O字型(O字ハゲ):アルファベットの「O」のように、頭頂部から薄毛が広がっていくパターン。頭頂部ハゲとも呼ばれる。
  • M字型(M字ハゲ):アルファベットの「M」のように左右の生え際から薄くなっていくパターン。
  • U字型(U字ハゲ):アルファベットの「U」のように額が後退していくパターン。

M字型・U字型は額から薄くなっていくため気づきやすいですが、O字型は頭頂部からはじまるため発症に気づきにくい特徴があります。男性型脱毛症は進行していく脱毛症ですので、可能な限り早期に発見して、適切な対策と治療をはじめるのが理想的です。

 

2−3.女性男性型脱毛症(FAGA)

女性男性型脱毛症は女性ホルモンの減少によって起こる、「ホルモンバランスの乱れ」が発症の原因になります。また、ストレスや過度なダイエットなど、身体やメンタルに対する継続的な負荷によってホルモンバランスが乱れ、発症するケースもあります。
主な症状は髪の毛が細くなり、つむじや分け目周辺が広がったように感じたり、頭髪が全体的に薄くなったりします。
放っておくと進行していくため、症状に気づいたら早めの対策と治療をはじめましょう。

 

2−4.頭皮の乾燥

つむじに「かゆみ」「痛み」がある場合は、頭皮が乾燥している可能性があります。乾燥は皮脂の過剰分泌を引き起こして、頭皮環境の悪化につながることもあるため注意が必要です。

頭皮の乾燥の原因は老化、生活環境による血行不良、洗浄力の強いシャンプーなどがあります。他にも、紫外線のダメージやアレルギーなどで痛みやかゆみが起きている場合もあります。皮膚疾患の恐れも考えられるため、症状を感じたら医療機関で診察してもらいましょう。

 

3.つむじハゲをつくらない5つの予防対策

まだつむじハゲができていないからといって油断はできません。髪の毛を健康に保つため、予防対策をしておきましょう。
ここでは、効果的な5つのつむじハゲ対策方法を解説します。

 

3−1.栄養バランスのよい食事

髪の毛を健康に成長させるには食事から摂る栄養が不可欠です。頭髪に大きく関わっている栄養素には、タンパク質・ビタミン・ミネラルがあります。

高カロリー・高脂質の食事は皮脂の過剰分泌による頭皮環境の悪化などを招くため、普段からインスタント食品やファストフードばかり食べている方は、効果的な栄養素を摂り入れながらバランスの良い食生活を送りましょう。※以下のタンパク質・ビタミン・ミネラルが多く含まれる食材を参考にしてください。

・たんぱく質
脂身の少ない肉
青魚

乳製品
大豆製品

・ビタミン
豚肉
ウナギ、コイ
大豆、
エンドウ豆
牛乳、乳製品
大豆製品
サンマ、カツオ
マグロなど魚類
シジミ
カキ

・ミネラル(亜鉛、鉄、銅)
カキ
牛肉
ひじき
岩のり
大豆
いんげん豆
イカ、タコ
アーモンド
カシューナッツ
そら豆

※出典:髪をあきらめない人は、3つの生活習慣を持っている(株式会社学研プラス)

 

3−2.適度な運動

運動不足が続いていると、血行不良を引き起こして薄毛の原因を作ることがあります。食事から摂った栄養は血管を通って毛乳頭へと運ばれるため、頭皮の血流が悪くなると栄養も届きにくくなります。
運動をする習慣のない方は、無理のない程度の運動からはじめて、血行促進・ストレス解消に努めましょう。

 

3−3.ストレス解消

ストレスが溜まると、ホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れから頭皮の血行不良を招きやすくなります。こういった悪循環を回避するためにも、なるべく心と身体がリラックスできる時間を作りましょう。
また、ストレスが原因で睡眠不足になると、頭皮の血行不良を招く場合もあります。
眠っている間は髪の毛の成長に必要な「成長ホルモン」が分泌される大切な時間ですから、質の良い睡眠をきちんととるようにしましょう。

 

3−4.頭皮環境を改善する

頭皮環境を改善するには、頭皮マッサージを行いましょう。指の腹で頭皮を優しく揉みほぐすと、頭皮の血流を促進することができます。また、頭皮マッサージを行うときに、ヘアケアに効果的な育毛シャンプーや有効成分を配合した育毛剤を使用するのもおすすめです。
自分に合った育毛シャンプーや育毛剤が知りたい方は、頭皮や頭髪に詳しい専門の医師に相談してみましょう。

 

3−5.禁煙・アルコールを控える

タバコやアルコールの過剰摂取は血行不良や頭皮の栄養不足の原因となるため、つむじハゲ対策をするなら禁煙し、アルコールを控えるようにしましょう。
タバコはストレス解消になると感じている方もいますが、ニコチンが体内から不足するとイライラが続いて、反対にストレスが溜まる原因になります。自分の意思だけで禁煙をするのが難しい場合は、禁煙外来など医療機関を利用するのもおすすめです。

 

4.セルフケアに効果がないと感じたら?

セルフケアをしても効果がないと感じるときや、対策方法に不安があるときは薄毛治療を行う病院へ相談するのがおすすめです。

 

4−1.病院で相談して治療する

つむじハゲの改善がみられないなら、AGAやFAGAなどの脱毛症を発症している可能性もあります。つむじハゲは円形脱毛症とも間違えやすいですが、この場合は免疫の異常によって起こります。
脱毛症が原因の場合、生活習慣の見直しだけでは改善できないため、専門知識のある医師に診察をしてもらい、適切な治療を行うことが大切です。
脱毛症でない場合でも、生活の中でできる対策方法についてアドバイスを受けることが可能ですので、一度病院を受診してみましょう。

 

5.Dクリニックの頭髪専門外来では、正しい検査でつむじハゲの原因を見極めます!

つむじハゲを改善するには、症状の原因を突き止めて適切な治療方法を導き出す必要があります。Dクリニックの頭髪専門外来では血液検査などでつむじハゲの原因をしっかりと見極め、治療を行います。
頭髪の悩みがある方は、お気軽に無料カウンセリングをご予約ください。

 

脱毛原因に応じた治療で薄毛の進行を食い止める頭髪治療の専門クリニック

つむじハゲといっても人によって脱毛原因はさまざまです。それぞれの原因によって適切な対策や治療法は異なるため、まずは検査を行って自分の頭髪の状態を把握しましょう。

薄毛の知識が豊富で治療実績の多い専門の医師に診察してもらうなら、頭髪治療の専門クリニックにまずは相談してみるのがおすすめです。

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