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薄毛に効果なし?スピルリナの代表的な効能&育毛との関係を徹底解説

薄毛対策 この記事は約 9 分で読めます。 789 Views

リアルスーパーフード「スピルリナ」は、美容や健康など幅広い分野で効果・効能が望める可能性があることで注目されている食品です。その特徴は栄養価の高さにあり、育毛にも関係があるといわれています。
この記事では、スピルリナの特徴や得られる可能性のある代表的な効果・効能、育毛につながる理由などを徹底解説します。
薄毛の悩みを抱えている方はぜひチェックしてみてください。

 

1.スーパーフード「スピルリナ」の特徴は?

まずは、スピルリナにどのような特徴があるのか確認してみましょう。

 

1-1.約30億年前から存在する藍藻類の一種

スピルリナは約30億年前から地球上に存在しているとされる藍藻類の一種で、アフリカや南米など熱帯地方の湖に自生しています。長さは0.3〜0.5mm程度、らせん状の形をしているため「スパイラル(らせん)」から「スピルリナ」と名付けられました。
自生する湖の近くに住む人々は、古くからスピルリナを食糧とする習慣があったといわれています。
それをフランス国立石油研究所のクレマン博士が、将来起こりうる食料危機対策に有効な食品として世界に情報を発信したのをきっかけに、スピルリナは知られるようになりました。
現在では海外セレブも愛用するスーパーフードとして人気があり、日本でもサプリメントやパウダー、スピルリナ配合の青汁など、数多くの商品が販売されています。

また、スピルリナに関する論文が多数あり、国内外の研究者によってスピルリナの有用性が検証されています。
栄養補給に役立つことから、途上国の子どもたちの栄養改善に有効という面でも注目されている食品です。

 

1-2.豊富な栄養素を含んでいる

スピルリナは50種類以上の豊富な栄養素を含んでいるのが特徴です。

【代表的な栄養成分】

  • たんぱく質:植物性の食品でありながら、アミノ酸バランスの良いたんぱく質が55〜70%程度含まれているのが特徴。その豊富さは牛肉の3倍、大豆の2倍とされています。
  • 食物繊維:約4〜8%と豊富な食物繊維を含んでいます。そのうちの約40%以上は水溶性食物繊維です。
  • ビタミン:β-カロテンやビタミンB群、ビタミンK、ビタミンEなどのビタミンを含んでいます。特にβ-カロテンが豊富で、ほうれん草の約26倍含まれているといわれています。ただし、ビタミンCの含有量は少ないので、野菜などから摂取しましょう。
  • ミネラル:カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなど豊富なミネラルが含まれてます。

また、スピルリナは消化吸収率が95%と高いため、効率的に栄養を補給することが可能です。これらの特徴から、栄養バランスが乱れがちな現代人の食事を補うのに活用しやすい健康食品といえるでしょう。

 

2.スピルリナに見込める可能性がある代表的な効果・効能

栄養価が高いスピルリナで得られる可能性がある、代表的な効果・効能を見てみましょう。

 

2-1.美肌効果が望める可能性がある

スピルリナには、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど多くの美容成分ともいえる栄養が含まれているため、美肌につながる可能性があります。また、β-カロテンには、抗酸化力があることからアンチエイジングにも役立てられます。

 

2-2.ダイエット効果が期待できる場合も

ダイエット中の代謝アップ、筋力アップには低カロリーで高たんぱく質な食品が欠かせません。スピルリナにはたんぱく質が豊富に含まれていることから、ダイエットのサポート的な役割を果たす場合があります。

 

2-3.便秘改善の可能性がある

スピルリナに含まれる豊富な食物繊維によって、腸内の老廃物が排出されやすくなります。腸内環境が整えられるため、血行促進や代謝アップにもつながります。
さらに、食物繊維は水分を含むため満腹感を得やすく、ダイエット成功の可能性も高まります。

 

2-4.高血圧が改善される場合も

カリウムやマグネシウム、カルシウムなどのミネラルは、高血圧の予防・改善が望める可能性がある成分とされています。これらの成分はスピルリナに含まれているので、高血圧が気になる方にもおすすめです。

 

2-5.免疫力アップ

免疫低下を防ぐには、活性酸素を取り除く抗酸化作用のある成分を摂取しましょう。スピルリナはβ-カロテンやビタミンEなどの抗酸化作用のある成分が含まれているため、免疫力アップ効果を望める場合もあります。
また、疲労回復が見込める可能性があるので、仕事が忙しく疲労感が常に抜けない方にも向いています。

 

2-6.薄毛に効果はなし?あり?

薄毛の原因はさまざまありますが、栄養不足から髪の毛が成長しにくくなっている場合があります。
健康や美容面でたくさんの効果が望める可能性があるスピルリナは、薄毛にも効果的な栄養が豊富に含まれています。そのため、上手に活用すれば育毛につながる場合もあります。

 

3.スピルリナが育毛につながる理由

それでは、スピルリナがどのように育毛につながる可能性があるのか理由をチェックしてみましょう。

 

3-1.育毛を妨げる「ストレス」の解消に効果的

ストレスを受けると自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、頭皮環境の悪化から髪の毛に栄養が十分に届かなくなる場合があります。
スピルリナには体や神経の働きを高めるビタミンB群や、ストレスを軽減する神経伝達物質「セロトニン」を作るのに必要な「トリプトファン」などが含まれています。そのため、摂取することで育毛を妨げるストレスの解消に役立ちます。

 

3-2.毛穴をふさぐ皮脂の過剰分泌を防ぐ

頭皮環境の悪化は皮脂の過剰分泌によっても起こります。スピルリナに含まれているビタミンB2、ビタミンB6が不足すると、皮脂が過剰分泌しやすくなるといわれています。
毛穴詰まりを防ぐためにも、これらの栄養成分を摂取しておくのがおすすめです。

 

3-3.豊富な栄養で髪の毛の成長をサポート

髪の毛が成長するには、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが必要になります。食事から摂る栄養が足りていないと、栄養不足から髪の毛が十分に成長できません。
髪の毛に必要な栄養を補うためにもスピルリナは役立ちます。

 

3-4.頭皮のアンチエイジングに役立つ

頭皮も顔や全身の皮膚と同じように、加齢とともに老化が進んでいきます。β-カロテンやビタミンEなど抗酸化力のある成分が、老化による頭皮環境の悪化を防げる可能性があります。

 

4.いつから効果を感じる?期間&注意点

スピルリナを摂取してからどのくらいの期間で効果を感じるのでしょうか。また、摂取する際の注意点を解説します。

 

4-1.効果が感じられる期間はそれぞれ違う

スピルリナの使用で感じる効果は人によって異なり、効果を実感するまでの期間もそれぞれ違います。スピルリナは薬ではなく、不足しがちな栄養を補給する食品です。
育毛効果を得られる可能性があったとしても、摂取した栄養をもとに髪の毛が成長するまでには長い期間がかかります。規則正しい生活習慣を心がけながら、継続的に摂取しましょう。

 

4-2.摂取量は1日2〜6gを目安にする

栄養が豊富だからといって、多く摂取するほど体に良いというわけではありません。スピルリナの摂取量は1日2〜6g程度が目安になります。商品によっても摂取目安量が異なるケースがあるので、記載されている摂取量を守り、過剰摂取にならないように注意しましょう。

 

4-3.副作用に注意が必要

スピルリナは好転反応として腹痛やニキビ、下痢などの副作用が起こる場合があります。好転反応は一時的なものですが、症状を強くしないためにも摂取量が守るようにしましょう。また、安全性が高く、信頼できる商品を選ぶことも大切です。

また、人によってはアレルギー反応が起こる場合があるため、腎臓や肝臓、循環器系の疾患がある方も注意が必要です。使用する商品の注意書きをよく確認し、不安がある方はかかりつけの医師に相談してから摂取しましょう。

 

5.AGAを改善する場合は専門的な治療が必要

AGA(男性型脱毛症)は、日本国内で1200万人以上が発症しているとされる代表的な脱毛症で、ジヒドロテストステロンという強力な男性ホルモンの影響によって起こります。
この脱毛症は栄養補給だけで改善を望むのは難しく、AGA治療薬などを用いた専門的な治療が必要になります。AGAは放っておくとどんどん進行していくので、可能性を感じたら早めに頭髪治療専門クリニックに相談しましょう。

 

6.Dクリニックの頭髪専門外来では根本的な薄毛治療が可能です!

薄毛の改善を目指すには、原因を突き止めて的確な治療を行うことが大切です。Dクリニックの頭髪専門外来では、検査や専門の医師の診察で原因を把握し、もっとも適した治療法を判断します。
また、外用薬や内服薬、ビタミン類などのオーダーメイド処方を行うオリジナルの積極的発毛治療「アドバンスト発毛治療」も実施しています。
「髪の毛の悩みを相談したい」「治療費がいくらかかるのか不安」という方も、まずは専門スタッフがお答えする無料カウンセリングをご利用ください。

求められるAGA薄毛治療とは

 

本格的な薄毛対策は頭髪治療専門クリニックへ相談

スピルリナは美容や健康面で効果を得られる可能性のある健康食品ですが、本格的な薄毛対策をするなら頭髪治療専門クリニックに相談するのがおすすめです。
髪の毛の悩みは人に相談しにくいものですが、薄毛は早期治療が早期改善のポイントになります。知識豊富な専門の医師に正しく判断してもらい、自分に合った方法で改善を目指しましょう。

Dクリニック東京 ウィメンズ(旧ウィメンズヘルスクリニック東京)
「Dクリニック東京 ウィメンズ」は、東京駅から徒歩3分と通いやすいことから、神奈川、千葉、埼玉など東京以外の関東圏からの来院者も多いのが特徴です。女性専門外来のため、男性の目を気にすることなく安心して治療が受けられます。
土曜も診察可能です。

Dクリニック大阪 ウィメンズ(旧脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪)
「Dクリニック大阪 ウィメンズ(旧脇坂ウィメンズヘルスクリニック大阪)」は、大阪駅から徒歩5分の位置にある女性専門の頭髪治療クリニックです。こちらも男性の目を気にすることなく利用ができ、一人ひとりに合った治療で改善を目指せます。土日も診察を行っているので、平日に通えない方にもおすすめです。

Dクリニック名古屋(旧AACクリニック名古屋)
「Dクリニック名古屋(旧AACクリニック名古屋)」は栄駅から徒歩5分、土日も診察可能な男性・女性の薄毛治療を行う専門病院です。女性でも通いやすいように男女別の待合室になっており、ドリンクやおしぼりのサービス、書籍・雑誌も用意されています。また、Kidsコーナーもあるので、お子様連れでも安心して治療を受けられます。

Dクリニック福岡(旧城西クリニック福岡)
「Dクリニック福岡(旧城西クリニック福岡)」は、地下鉄天神駅から直結のダイヤモンドビル内にあります。男性・女性両方の薄毛治療を行う頭髪治療専門病院ですが、こちらも男女別の待合室になっています。土日も診察可能ですので、忙しい女性でも通いやすいです。

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