AGA予防方法について

比較的若い年代の男性にも見られる薄毛の症状を「AGA（男性型脱毛症）」と呼びます。AGAは進行性のため、発症するとどんどん薄毛が悪化します。また、20代でも発症することがあるため、放っておくと20代でも薄毛症状があらわれることもあります。

このような薄毛の症状をもたらすAGAですが、予防する術はないのでしょうか。この記事では、自分でできるAGAの予防方法や、薄毛が気になり始めた時にとるべき行動について解説していきます。

AGAが生じるメカニズムとして、男性ホルモンの影響が挙げられます。テストステロンと呼ばれる男性ホルモンが、悪玉の男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）に変換されることで、発毛を抑制するのです。また、髪の毛の入れ替わり（ヘアサイクル）が乱れることで、毛髪が十分に成長しないまま、脱毛してしまいます。これらがAGAのメカニズムですが、なぜ、このようなことが生じるのでしょうか。次にAGAが発症する原因をご説明します。

AGAが起こる原因は主に「遺伝」と「生活習慣」の2つだと言われています。それぞれ詳しくご説明いたします。

AGAの原因物質である「ジヒドロテストステロン」は、男性ホルモンのテストステロンに、還元酵素の5αリダクターゼが作用することで生成されます。生成されたジヒドロステロンが、毛根にあるアンドロゲンレセプターと結合し、毛髪の成長を抑制します。そのため、5αリダクターゼの活性や、アンドロゲンレセプターの感受性は、AGAに深く影響を与えると考えられています。また、5αリダクターゼの活性度や、アンドロゲンレセプターの感受性の高さは、遺伝により引き継がれるため、父親または母親がこの遺伝子を持っていると、AGAを発症しやすくなります。

心身の健康に関わることが、AGAの症状にも影響を与えると考えられています。例えば栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠は、丈夫な髪の毛を育てるために重要です。また、喫煙や過度な飲酒は、髪の毛の健康に必要な成分を損なうとされています。生活習慣の乱れがAGAの症状にも影響を及ぼすため、規則正しい生活を送ることが大切です。

AGAの予防方法として、最も取り組みやすいのが生活習慣の改善です。今の生活を見直し、髪の毛の健康に良い生活習慣を身につけましょう。

バランスの良い食事は、健康だけでなく髪の毛にも良いことがわかっています。例えば、卵や肉などの動物性食品ばかり摂りすぎると、頭皮の皮下脂肪が増え、皮膚による老廃物の排出がうまく行われず、髪の毛が抜けやすくなります。また、血流が滞ることで、頭皮や髪の毛に栄養が届かず、抜け毛の原因になります。そのため、体の健康のためにも、髪の毛の健康のためにも、栄養バランスのとれた食事は重要です。

過度なストレスは、AGAの原因にもなります。ストレスが溜まることで、ホルモンバランスが乱れ、薄毛を招くことがあります。また、交感神経への刺激により血管が収縮し、頭皮の血行が悪化することで、髪の毛に十分な栄養が行き渡らず、発毛や髪の毛の成長に影響を及ぼします。ストレスはある程度は仕方のないことですが、定期的にストレス発散するなどして、できるだけストレスを感じにくい生活を心がけることが重要です。

喫煙を控えることもAGA予防には効果的です。タバコを吸うと、髪の毛に必要なビタミンBやビタミンEを消費してしまいます。また、タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮する作用があるため、血行が悪くなり、髪の毛に十分な栄養が届かなくなってしまいます。そのため、髪の毛の健康のためには、喫煙を控えることを心がけましょう。

睡眠中には成長ホルモンと呼ばれる物質が分泌されます。この成長ホルモンには、毛髪の成長を促す働きがあります。そのため、十分な睡眠時間を確保することは、髪の毛の成長にとっても重要です。また、睡眠の質を高めるためにも、寝る前にスマートフォンやパソコンを使用するのは控えましょう。

ジョギングなどの有酸素運動をすることで、血流があがり髪の毛の発育に必要な酸素がしっかりと取り入れられます。また、発汗による爽快感は自立神経のバランス改善につながると考えらています。有酸素運動を行なうことは、AGAの予防に効果的といえます。運動は継続して行なうことが大切なので、ウォーキングなどの軽めの運動を行うと良いでしょう。

健康な髪の毛を育むためには、頭皮環境を整える必要があります。その働きを担うのがシャンプーです。例えば、AGAや薄毛に悩む方に向けた、スカルプDシリーズのシャンプーには、髪の毛や頭皮を健やかに保つ成分や、髪の毛のハリやコシをアップさせる成分などが配合されています。さらに、乾燥肌・脂性肌・超脂性肌など、頭皮のタイプごとに選択することができるので、一人ひとりの悩みに沿った頭皮ケアができます。AGAや薄毛を予防するためには、頭皮環境を整えることは重要なポイントになるので、まずは頭皮をケアするためシャンプーを変えてみるのもおすすめです。

髪の毛が少し薄くなってきた場合には、発毛剤や育毛剤を使用してみるのもおすすめです。発毛剤は髪の毛を生やし、脱毛の進行を抑制します。また、育毛剤は髪の毛を育て、抜け毛を防ぎます。例えば、スカルプDの発毛剤には、医薬品として認可されている最大濃度の有効成分が配合されており、補償サービスや医師の無料診断なども付帯されています。どの発毛剤・育毛剤が良いか迷ったときには、このようなサポート体制が整っている商品を選ぶと安心です。

AGAや薄毛の予防には、栄養バランスを保つためサプリメントを摂取するのも良いでしょう。サプリメントには、髪の毛に良いとされる成分が豊富に含まれています。毎日バランスの良い食事を続けるのが大変な場合や、手軽に髪の毛に良い栄養素を摂りたいとお考えの方は、毎日の習慣としてサプリメントを摂取するのがおすすめです。

AGAや薄毛の治療は、投薬治療が基本となります。そのため、AGAや薄毛が気になり始めた方や、初期症状が現れてきたと感じている方は、AGA治療薬を服用すると良いでしょう。AGA治療薬は、市販のものや個人輸入などでも手に入りますが、専門のクリニックを受診し、医師に治療薬を処方してもらうのがおすすめです。そうすることで、一人ひとりの頭皮環境や毛髪の状態、生活スタイルなどに合わせて、適した治療薬を処方してもらうことができます。AGAは進行性のため、早めに判断し、専門クリニックで治療薬を処方してもらいましょう。

薄毛が気になり始めたら、まずはセルフチェックをしてみましょう。現状のヘアケアや、生活習慣などについて回答すると、AGA危険度がわかります。AGAかもしれないと不安な方や、誰にも相談できないといった方は、セルフチェックで現状の確認をしてください。現状を把握した上で、これから取るべき行動について考えることが、AGA治療の第一歩です。

AGAや薄毛が気になり始めたら、早めに医師に相談しましょう。薄毛治療の専門家医師に相談することで、ご自分に適した治療をすることができます。

AGAは進行性のため、何も対策をしないと、どんどん薄毛の状態は深刻になっていきます。また、早期に治療を始める方が、高い改善効果が見られることもわかっています。そのため、少しでも薄毛が気になり出したら、早めに医師に相談することがおすすめです。専門のクリニックを受診することで、市販では購入できないAGA治療薬を処方してもらうことができ、より高い効果が見込まれます。

当院では、25年の歴史の中で320万人の患者様に対して、AGA・薄毛治療を行なってきました。当院では、患者様の薄毛の状態や、生活スタイルなどを確認し、一人ひとりに適した治療方法のご提案をさせていただきます。そのため、ほとんどの方が高い治療効果を実感されています。薄毛にお悩みの方は、一人で悩まず、まずは一度当院までご相談ください。