女性の薄毛「びまん性脱毛症」は治る？原因や治療法とは

女性で薄毛に悩んでいるのなら、もしかすると「びまん性脱毛症」かもしれません。髪の毛がボリュームダウンしてスタイルが決まらない、地肌が透けて目立つようになったなど、心当たりはありませんか？今回は、びまん性脱毛症のサインや原因、改善方法について解説していきます。

「びまん」は、一面に広がるという意味の言葉です。その言葉通り、びまん性脱毛症は頭髪全体が薄くなっていく点が特徴です。またびまん性脱毛症は、男性のように明らかな薄毛の境界線がない点も特徴です。頭髪全体が徐々に薄くなり、ボリュームダウンすることで老けた印象になるなど見た目にも大きく影響します。

びまん性脱毛症は40代以降に多いと言われますが、近年では20代からの若い世代であっても例外ではなくなってきています。

・髪がペタンとし、スタイルが決まらない
・髪の毛が細くなったと感じる
・分け目、つむじが目立ってきた

「髪の毛には、それぞれヘアサイクルといって、生えはじめてから抜け落ちるまでの周期があります。髪の毛が太く・長く成長していく「成長期」、成長が弱まっていく「退行期」、次の髪の毛を生やすための準備や抜けていく「休止期」の3つのステップで成り立っています。

健康なヘアサイクルの場合は、髪の毛が十分に太く長く成長してから寿命を迎えます。しかし、ヘアサイクルが乱れると、本来ならばまだ成長段階にある髪の毛が早い段階で休止期に入り、十分に成長しないまま抜けてしまいます。

脱毛症になると、このヘアサイクルが乱れ、髪の毛が十分に育たず薄毛になったり、抜け毛が増えたりします。

びまん性脱毛症は、決して珍しいものではありません。誰でも発症しうる身近な脱毛症のため、あらかじめ知っておくと対策も立てやすいでしょう。それでは、びまん性脱毛症になる原因や、改善方法について解説します。

・女性ホルモンの減少
・ストレスや睡眠不足などの生活習慣
・シャンプー選びや誤ったヘアケアによる頭皮環境の悪化

びまん性脱毛症の大きな原因は、ホルモンバランスの乱れです。女性ホルモンの「エストロゲン」は、髪の毛の成長や美しさを保つ上で重要な役割を果たしていますが、加齢や生活習慣、出産によって減少し、髪の毛にも影響を与えます。

エストロゲンが減少すると、ヘアサイクルにおける髪の毛の成長期が短くなります。したがって、細く弱々しい髪の毛の割合が増えたり、抜け毛が目立ったりします。

できるだけホルモンバランスを良い状態に保つには、後に紹介する生活習慣を見直すことや、女性ホルモンを補う目的で大豆食品を積極的に摂取する方法がおすすめです。大豆食品に含まれる栄養の中には、体内でエストロゲンに似た働きをするものが含まれています。

びまん性脱毛症は、女性ホルモンの減少だけが原因ではありません。ストレスで血流が悪くなると、髪の成長に十分な栄養が行き届きにくくなる可能性があります。リフレッシュできる時間や趣味などを見つけたり、十分な休養をとったりして対策しましょう。

睡眠不足はストレスにつながるだけでなく、髪の毛の成長にも悪影響です。寝ている間に髪の毛が成長するためのホルモンが分泌されるため、質の良い睡眠をとることが肝心です。

髪の毛も、皮膚や筋肉などと同じように、主にタンパク質でできています。その他にも、亜鉛やビタミン類などが特に良いとされています。栄養が偏った食事や無理なダイエットは、髪の毛の成長を妨げる原因に。ホルモンバランスも乱してしまうことから、十分に注意が必要です。

吸収の良い動物性タンパク質が豊富な肉類や魚介類、乳製品は積極的に摂取しましょう。また、ビタミンが豊富に含まれる緑黄色野菜やナッツ類も不可欠。魚介類にはタンパク質だけでなく、亜鉛やコラーゲンを多く含むものが多いです。特に牡蠣やサバは亜鉛を補うのにおすすめです。

健全な髪の毛を生やす上で、土台となる頭皮環境も整えましょう。頭皮の清潔を保つことは美しく健康な髪の毛を生やすために不可欠ですが、洗浄力の高すぎるシャンプーの使用は乾燥を招き、余計に皮脂を分泌させることにもつながります。

石油系の高級アルコールシャンプーなどは、洗浄力が強く頭皮の乾燥を招く恐れがあるため注意が必要。アミノ酸系シャンプーもしくは石鹸系シャンプーの使用がおすすめです。

シャンプーの頻度は、基本1日1度が適切です。1日に何度も洗う、あるいは数日に1度しか洗わないのは頭皮環境を悪化させる可能性があります。シャンプーの使用量はメーカー推奨の範囲にとどめ、頭皮に残らないようによくすすぎましょう。

びまん性脱毛症は40代以降の発症率が高いですが、生活習慣の乱れやストレス等の影響により20代からでも発症するケースがあります。年齢を重ねると、エストロゲンの減少でびまん性脱毛症になる可能性は高まりますが、20代という若い世代でも悩んでいる人はいます。若い世代のびまん性脱毛症は、前述したような生活習慣の乱れが原因で発症することが近年多くなっています。

一般的に、皮膚科では頭皮の炎症・湿しん・かぶれなど皮膚トラブルからくる脱毛症や、円形脱毛症の治療に限られます。
一方で、びまん性脱毛症はホルモンバランスの乱れや生活習慣など複雑な要因がからんでいるため、薄毛治療専門のクリニックがおすすめ。女性の薄毛治療では、そういった要因を総合的に判断しながら治療を進めていく必要があります。