女性ホルモンと髪の関係性!薄毛への影響や改善・治療方法も紹介

女性の抜け毛・薄毛と
女性ホルモン

女性ホルモン
女性

女性の見た目を左右する髪。実は、薄毛に悩んでいる人は珍しくありません。女性の薄毛は、女性ホルモンが関係することをご存じですか?薄毛についての悩みを抱えている方は、女性ホルモンとの関係性について知っておきましょう。今回は、女性ホルモンと薄毛の関係性や改善方法についてご紹介します。

女性ホルモンと髪の関係性

女性

女性ホルモンと髪には密接な関係があります。この関係性を知るには、まずは女性ホルモンについて知っておく必要があるので、解説していきます。

女性ホルモンとは

女性ホルモンは、女性の体や美に欠かせないものです。体内で分泌される無色透明な物質で、心と身体に様々な影響を与えます。エストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、妊娠・出産や閉経後など、ライフステージによって分泌量は大きく変化します。また生活習慣などによってもバランスが変化します。

女性ホルモンの髪への働き

女性ホルモン(エストロゲン)の働き

・髪の毛の成長を促す
・髪の毛の成長期間をキープする
・髪の毛を豊かに保つ
・血流改善
・免疫力の強化

エストロゲンは髪の毛の新陳代謝に関わることを、先ほど解説しました。具体的に言うと、髪の毛の成長を促したり健やかに保ったり、1本1本がしっかり育つように働きます。髪の毛が生えはじめて抜けるまでの周期を「ヘアサイクル」と呼びますが、女性ホルモンがバランスよく分泌されることによってヘアサイクルが整います。

女性ホルモンの影響で薄毛になる?|髪質への影響も

女性

女性ホルモンは、様々な要因によって分泌量のバランスが乱れます。ストレスや無理なダイエットによって、若い世代であっても例外ではありません。そして、多くの女性に当てはまるのが、加齢です。30代を過ぎると、エストロゲンの分泌量は徐々に減少傾向となり、髪の毛の悩みを抱える人が増えると言われています。具体的な悩みとしては、髪の毛が細く弱々しくなり、全体的なボリュームダウンがみられたり、薄毛・抜け毛につながりやすくなったりします。また髪がパサつき、ハリやコシがなくなってしまいます。

ホルモンの影響による女性男性型脱毛症(FAGA)

男性の薄毛の原因として、AGAは広く知られています。女性の場合は「FAGA」と呼び、AGAとは少し特徴が異なります。FAGAは女性ホルモンの乱れにより起こる脱毛症のことで、AGAのように生え際の後退は見られず全体的なボリューム減少が見られます。主に40代前後から症状が見られることが多くなっています。

女性ホルモンが影響する女性の薄毛の原因としては、「びまん性脱毛症」もあります。びまん性脱毛症は全体的に薄毛が見られますが、FAGAの場合ははっきりと薄毛の部位が分かりやすい点も特徴です。

女性の薄毛とヘアサイクルの関係

まずは、ヘアサイクルについて簡単に解説します。
ヘアサイクルとは、毛周期とも呼び、髪の毛が生えはじめて抜け落ちるまでの一定の周期のことをいいます。「成長期→退行期→休止期」という3つのステップからなり、髪の毛1本ずつがこのサイクルを独自に繰り返しています。

正常なヘアサイクル

正常なヘアサイクル

通常、毛髪全体の約90%は成長期にあたります。髪の毛の寿命は2~6年程度で、成長期には徐々に太く・長く成長していきます。休止期に入ると、新しい髪の毛を生やす準備を行うため、髪の毛の成長はストップし、脱毛するまでの期間は約3~4か月とされています。毛髪全体の9%~14%程度が休止期にあたります。

薄毛になる場合のヘアサイクル

薄毛になる場合のヘアサイクル

何らかの原因によってヘアサイクルが乱れると、本来ならまだ成長段階にある髪の毛も休止期に入ってしまい、十分な長さ・太さに到達しないうちに抜けてしまいます。そのため、全体的に細く短い髪の毛や抜け毛の割合が増え、薄毛につながります。

女性ホルモンの分泌量が減ると、男性ホルモンの割合が増えます。そのため、男性ホルモンの影響を受けてヘアサイクルの乱れが生じ、薄毛につながると考えられています。

産後の女性ホルモンの乱れも薄毛の原因に…?

産後は、一時的に抜け毛が増えることがあります。これは自然現象で、多くの場合は一定期間経つと元の状態に戻ります。妊娠中は、女性ホルモンの分泌量が一気に増加するため、本来抜けるはずの髪の毛が抜けにくくなります。出産を終えて、女性ホルモンの分泌量が元に戻ると、それまで抜けていなかった髪の毛が一斉に抜けるため、一時的に抜け毛が増えるのです。

しかし、産後のストレスなど、ホルモンバランスの乱れ以外の原因で薄毛になっているケースもあるため、産後2年以上薄毛に悩んでいる人は薄毛治療をおすすめします。

女性ホルモンによる薄毛や髪の悩みを改善する方法

女性

それでは、女性ホルモンによる薄毛や髪の悩みを改善するための、具体的な方法をご紹介します。

・生活習慣を改善する
・髪の毛に良い食べ物を摂取する
・女性ホルモン(エストロゲン)を増やす食べ物を摂取する
・ヘアケアを見直す
・薄毛治療専門のクリニックに相談する

生活習慣の改善

女性ホルモンのバランスは、加齢だけでなく不規則な生活やストレスによって乱れることもあります。規則正しい食生活や栄養バランスのとれた食事、睡眠時間の確保、適度な運動を心がけましょう。

髪に良い食べ物を摂取

髪の毛のもととなる、タンパク質やビタミン、亜鉛の含まれた食べ物は積極的に摂りましょう。タンパク質は肉類や魚介類で補うのがおすすめ。大豆等から植物性タンパク質を補うこともできますが、吸収率の高さから動物性タンパク質の方が効率的です。

魚介類はタンパク質だけでなく、牡蠣やサバなど亜鉛を多く含むものも多いです。ビタミンの豊富や緑黄色野菜やナッツ類も忘れずに、バランスよく食べましょう。しかし、毎日理想的な食生活を送るのは難しいかもしれません。そんな時は、足りない栄養をサプリメントで補うなどの工夫もおすすめです。

女性ホルモン(エストロゲン)を増やす食べ物を摂取

徐々に減少する女性ホルモンは、食べて増やしながら補うことも可能です。女性ホルモンの減少に良いと言われる大豆食品は、エクオールというエストロゲンに似た働きをする成分を体内で作ることができるため、おすすめです。 また、女性ホルモンのバランスを整えるのに役立つのが、タンパク質や鉄分、ビタミンEなどで、これらが豊富に含まれる食べ物も意識的に摂取してみてはいかがでしょうか。

ヘアケアを見直す

自分の頭皮や髪の毛に合ったシャンプーを選ぶことや、正しいシャンプー方法を身に付けることも大事です。洗浄力の強すぎないアミノ酸系シャンプーや石鹸系シャンプーがおすすめです。シャンプーの頻度は基本的に1日1回、事前にブラッシングして汚れを落とし、よく泡立ててから優しく洗いましょう。頭皮の血行を促すためのマッサージも定期的にしてみてはいかがでしょうか。

薄毛治療専門のクリニックに相談する

女性ホルモンが原因の薄毛・抜け毛については、普段の生活習慣の改善やヘアケアだけでは改善できない部分もあります。特に加齢に伴う女性ホルモンの減少に関しては、専門クリニックでの治療が改善への近道かもしれません。

頭皮治療専門のクリニックなら、あなたの薄毛の原因を明らかにし、それぞれに応じた治療を行うことが可能です。

女性の薄毛はホルモンバランスが大きく影響!薄毛の治療は頭皮治療専門クリニックへ

今回は、女性ホルモンと薄毛・抜け毛との関係や、改善方法についてご紹介しました。女性の薄毛とホルモンバランスは大きく関わります。もし、以前よりも髪の毛のボリュームが減ったと感じたら、それは女性ホルモンの減少による薄毛かも。

Dクリニックでは、薄毛・抜け毛の原因を明らかにし、その人にあった最適な治療方法をご提案します。まずは無料カウンセリングに気軽にお越しください。

女性専門・薄毛治療クリニックのご紹介

少しでも薄毛・抜け毛が気になったら、一人で悩まずに薄毛治療専門クリニックの医師に相談してみませんか?Dクリニックでは、無料カウンセリングも行っています。通院しやすいか、院内やスタッフの雰囲気はどうかなど、是非一度クリニックを体験してみてください。

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クレアージュ東京 エイジングケアクリニック(旧Dクリニック東京 ウィメンズ) クレアージュ東京 エイジングケアクリニック(旧Dクリニック東京 ウィメンズ)

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