秋の抜け毛対策と予防
秋の抜け毛の原因は・・・実は夏のダメージ!?放っておいても大丈夫?
秋は、体力的にはもちろん、髪にも"夏の疲れ"が影響する季節です。
など、髪の悩みを実感している人もいるのではないでしょうか。秋の抜け毛についての解説と、今日からできる予防法をご紹介します。
秋は「抜け毛の季節」とよく耳にします。実際に、クリニックへの抜け毛に関する相談が多いのもこの時期です。一般的に髪が抜けやすいのは、夏の終わりから秋にかけてで、紫外線の影響や季節の変わり目で体調を崩しやすいなど、さまざまな原因が考えられます。また、夏にたまった疲労や体力の低下、ストレスが重なったりすることでも髪が抜けやすくなります。他にも、「牽引性脱毛症」など、髪を引っ張ることが原因になっている場合もあります。
「秋は抜け毛が増える」と、秋に抜ける抜け毛は季節的な一時的なものだと捉えられがちです。正しいお手入れを行えば、予防することが可能です。
しかし逆に言うと、薄毛の兆候が出ていることに気づきにくい季節とも言えます。
まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。
1つでも◯がつく方は、季節的な抜け毛ではなく、脱毛症による抜け毛かもしれません。まずは薄毛治療専門クリニックの医師に相談してみることをおすすめします。
抜け毛が気になる方で、発毛専門クリニックでの治療を検討中の方は、下記よりご予約下さい。
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■ポイント1
夏期休暇に過ごした「遅寝、遅起き」を続けていませんか?髪にとって質の良い睡眠はとても大切なものです。まずは生活習慣を見直してみましょう。今までの自分の生活スタイルを少しでも「改善する」という意識をするだけでも、日々の積み重ねで変わってきますよ。髪の毛根にある毛母細胞の細胞分裂が夜9時前後にピークになり、午後10時から午前2時頃が最も成長すると言われています。質の良い睡眠を得ることは、溜まったストレスの解消にも効果的ですので、できるだけ早く寝ることを心がけ、十分な睡眠をとりましょう。
■ポイント2
適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています。無理をせず毎日続けていくことが大事ですので、ウォーキングやストレッチなど簡単な運動からスタートしましょう。
■ポイント3
髪は、主にたんぱく質で構成されています。たんぱく質は、さまざまなアミノ酸から合成されるため、髪の形成にはアミノ酸が必要不可欠です。しかし、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができず、食事などで摂らないと、髪を作ることができなくなってしまいます。効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう。
牛肉、魚介類、鶏肉、牛乳、チーズ、レバー、大豆、卵 など
薄毛の原因はさまざまありますが、意外と見落としがちなのが「シャンプー」です。正しいシャンプーの手順を踏まないと、頭皮環境を悪化させ、抜け毛が増えてしまうことに繋がり、髪に栄養が届きにくくなるのです。
もしかしたら正しいシャンプーの手順を意識するだけで、改善が見られるかもしれません。これだけで育毛効果が表れるわけではありませんが、まずは自宅でできることから、脱毛・薄毛対策をしてみましょう。
ヘアケアに欠かせないシャンプー、まずお風呂に入る前にブラッシングをします。髪は濡れると絡みやすくなってしまうのです。絡まると、それを解消するために余計な力で頭皮を傷つけてしまう恐れがあります。
乾いた髪にいきなりシャンプー剤をつけるのは禁物です。水に溶けないまま残ってしまう可能性があり、頭皮にダメージを与えてしまいます。 シャンプーの前に、しっかり髪を濡らしておきましょう。
シャンプーはしっかり泡立てるのが肝心ですが、時間をかけてはいけません。最大で1分程度で大丈夫です。
しかし、泡を立てることに時間がかかり、無駄に時間がかかってしまうことがあります。無駄な時間をなくすために泡立てネットなどを使うと効果的です。
爪を立てて洗うと、頭皮を傷つけてしまいます。
指の腹で頭皮マッサージをするように、頭皮ケアしながら洗いましょう。
シャンプーするのは1分ですが、すすぎには時間をかけてください。
しっかり洗い落とさないと、時間が経って、頭皮にダメージを与えてしまいます。
毎日使うシャンプー。しっかり汚れを落とすのは肝心ですが、強力過ぎてもいけません。最近では、たくさんのAGA関連商品もあります。
抜け毛対策におすすめなシャンプーは、頭皮に優しい育毛シャンプーです。
抜け毛対策におすすめなのが、低刺激で浄化成分のあるアミノ酸シャンプー。洗浄力で清潔に、保湿性も優れています。敏感肌の方にも合わせやすいシャンプーです。
頭皮を髪の生えやすい環境に整えてくれるシャンプーである「アンファー スカルプD」。農業の分野でいうところの「畑」と同じで、頭皮の環境が悪いとなかなか髪は生えません。 髪が生えやすいような、髪のための頭皮を手に入れるのは大事なことです。頭皮環境が良くないと、育毛剤の効果も低くなってしまいます。
髪の毛を洗ったとき、朝起きて枕を見たとき、そこにあった「抜け毛」にドキッとした経験はありませんか?髪の毛が生え成長し、やがて抜け落ちていくことは自然な営みで一生抜けない毛はありません。
髪にはヘアサイクル(毛周期)があり、成長期(2~5年)→退行期(2~3週間)→休止期(2~3か月)を繰り返し、古い髪の毛と新しい髪の毛の入れ替えを絶えず行っています。
皮膚科では、「秋に抜け毛が増えた」という不安に対して、どこまでを「治療が必要」としてとらえていただけるかはわかりません。
急な抜け毛の増加は髪の専門病院にご相談ください。
秋には抜け毛が増えることもあるとはいえ、抜け毛の量が明らかに多くなってきている時は注意が必要です。
特に抜けた毛の根の毛球の下にしっぽのようなものがついていたり、左右が対象でなかったりする場合は「異常脱毛」の可能性があります。
「いつもと違うな」と感じたら、頭髪専門のクリニックなどを受診し、薄毛治療に詳しい医師に診断してもらうのが、抜け毛の悩み解消の第一歩です。
AGAの原因はひとつではありません。頭皮環境、生活リズム、男性ホルモン、女性ホルモンといったホルモンバランスの影響など…原因はさまざまです。しかし、その原因を対処すれば髪は生える可能性があるのです。
Dクリニックでは、「無料カウンセリング」で患者様の気持ちや治療に対する意欲等を丁寧にお聞きし、人気のプロペシア錠(フィナステリド錠)の単剤処方をはじめ、最良の治療方法をご提案しています。
まずはご相談だけでも無料カウンセリングをご利用ください。カウンセリング後にご自宅で、治療をスタートするかどうか、ゆっくり検討されても構いません。
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