抜け毛が増える時期や季節はあるのか？男女差や正常の抜ける本数の基準も解説

四季のうち、秋は最も抜け毛が増える時期と言われています。硬毛・軟毛ともに9月が最も抜けるという実験結果が出ており、他の季節に比べると2倍近くになることもあり得ます。通常、抜け毛の本数は50本～100本程度ですが、季節により60本～80本程度の誤差があります。

季節性の抜け毛の量についての研究は、男性を対象としています。そのため、女性と男性との差は明らかになっていません。しかし男性と女性とでは、髪の毛の寿命に差があり、男性は2～6年、女性は4年～8年と大きく差があるため、男性の方が1日に抜ける髪の毛の量が多いと推察できます。

なぜ季節・時期によって抜け毛量が変わるのか、そのメカニズムを解説していきます。

髪の毛が生え始めて抜けるまでの期間を、ヘアサイクルと呼びます。ヘアサイクルは、成長期・退行期・休止期で構成されています。
成長期は髪の毛が生え始め、太く長く成長する時期で、その時期を過ぎると新しい髪の毛に生え変わるために退行期・休止期を迎えます。髪の毛はそれぞれ独自のヘアサイクルがあるため、基本的には毎日同じくらいの量の抜け毛がみられ、同時に新しい髪の毛も生えていきます。しかし、何らかの理由で退行期の毛が増えると、抜け毛の量は増えてしまします。

成長期にある髪の割合が増えればその分、抜け毛も減ります。髪の毛全体のうち成長期にある髪の毛の割合は85～95%です。しかし、ヘアサイクルはそれぞれ1本ずつ独立したものではあるものの、季節により多少の変化があると言われています。秋は成長期の髪の毛の比率が減り、休止期の比率が増すことから、秋の抜け毛が多くなる傾向にあります。

加えて、夏の紫外線ダメージなどが秋の抜け毛を増やす要因になるとも言われています。紫外線によって負担を負った髪の毛が、まだ成長段階であるにもかかわらず退行期に移行してしまうことで抜け毛が増えることもあります。

これまでにご紹介したように、秋は抜け毛が多くなる時期です。そのため、季節性の抜け毛は正常な抜け毛と捉えて問題はなく、過剰に気にする必要性もありません。しかし、季節性の一時的な抜け毛量の増加だと思っていても、もしかしたらヘアトラブルや脱毛症など、他の原因が潜んでいる可能性もあります。そこで、心配すべき抜け毛かどうかを判断するため、その基準をご紹介します。

髪の毛は1日60～80本、もしくは多く見積もっても50～100本が正常な抜け毛量と言われています。そのため、例え抜け毛の量が多くなる季節で変動が見られたとしても、この範囲内であれば問題ないことが多いです。

しかし、何らかの異常により抜け毛が発生した場合、200本以上になることもあり得ます。あまりにも抜け毛量が多い場合は、季節性の抜け毛以外の可能性も考えられるため、用心しましょう。

あきらかな身体の異常が感じられるケースを除いて、春先の抜け毛の原因としては、生活環境の変化によるストレスの影響が間々あります。春は、進学や就職、転勤、異動など、新たな環境に変わる季節でもあります。
こうした環境の変化は、少なからずストレスを与えます。自覚がなくても、ストレスの影響を受けて抜け毛が増えているのかもしれません。また、環境の変化に伴って、生活も乱れやすい時期です。
まずは規則的な生活や、栄養バランスのとれた食生活など、生活改善につとめましょう。

もし全体の抜け毛が増えるだけでなく、集中的な抜け毛もあれば異常を疑ってみましょう。正常な抜け毛であれば、ある特定の部位のみ抜けることはありません。円形脱毛症といった病的脱毛の疑いが考えられるため、頭髪治療専門クリニックや皮膚科への受診をおすすめします。

抜け毛に不安を覚える場合はAGAセルフチェックをしてみるのもおすすめです。自分がAGAを発症するリスクが高いかどうかを把握しておくだけでも役立ちます。

秋は抜け毛が多くなる季節です。正常範囲内の抜け毛であれば、抜け毛量が増えたとしても過敏に反応する必要はありません。

しかし、あまりにも量が多い場合、病的脱毛が潜んでいる場合もあるため注意しましょう。今回の判断基準や、AGAセルフチェックを参考にすると、不安が解消できるかもしれません。

もし病的脱毛症が疑われる場合は、頭髪治療専門クリニックに相談することをお勧めします。
Dクリニックでは1人ひとりの薄毛や抜け毛の悩みにしっかりと向き合い、さらに皮膚科、形成外科、メンタルヘルス(精神神経科)等の各分野の専門医が連携することで、患者様にとって最適な治療を施します。
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