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抜け毛の多い季節と原因は?髪の毛への影響を考えた効果的な予防対策

抜け毛の多い季節と原因は?髪の毛への影響を考えた効果的な予防対策

髪の抜け毛には、季節が大きく関係していることをご存知でしょうか。

抜け毛対策をしようにも、抜け毛の原因を正確に把握していないことには効果的な治療を望むことは難しいものです。

そこで今回は、抜け毛と季節の関係性について解説します。
季節の花のイラスト

抜け毛が多いのは季節が関係している?

多くの人が見落としがちですが、抜け毛と季節には大きな関係があります。

抜け毛が増える季節を取り上げて、いつもより抜け毛が増えてきたと不安がる必要はありません。

抜け毛が増えてきたか否かを正確に判断するためには、私たちの髪の毛が毎日どのくらい抜けるのか、 また、季節により抜ける本数はどのくらい変化するのかという自然脱毛のサイクルを知っておく必要があります。
髪の毛を気にする女性

髪は通常1日何本抜ける?

私たちの髪の毛は特に抜け毛が進行していなくても、成長期・休止期等の毛周期の関係で毎日それなりの本数が抜け落ちています。

具体的な本数は人によって異なりますが、平均すると1日に50本~100本抜けることは通常の範囲です(※1)。

抜け毛が最も多い季節と抜け毛の量

では、抜け毛が最も多い季節はいつなのでしょうか。

それはずばり、夏から秋にかけての季節の変わり目です。 秋には、1日あたり200本~250本の頭髪が抜け落ちます(※2)。

抜け毛が季節に関係している理由

続いて、抜け毛と季節の関係を具体的に見ていきましょう。 意外な原因から抜け毛が増えている季節があるかもしれません。

春はストレスを受けやすい季節

春の抜け毛の原因はストレスが大きな影響を及ぼす可能性があります。

桜が咲く美しい季節にストレスというのも意外かもしれませんが、春には頭皮や毛髪に大きなストレスを与える花粉が増えます。
ストレスは自律神経の働きを鈍くし、薄毛や抜け毛を進行させてしまうこともあります。
春のイメージ画像

夏秋は夏バテや強い紫外線による影響

夏から秋にかけては、抜け毛が最も増える時期といわれています。

その原因は、強い紫外線にあるといわれています。 夏の紫外線は一年を通じて最も強力です。紫外線は頭皮の毛母細胞の働きを弱め、抜け毛を増やしてしまう可能性があります。

また、夏バテによる食欲不振により、毛髪の成長に必要な栄養素が十分に摂取されないことも抜け毛に繋がっています。 このように夏に頭皮にダメージが蓄積され、それが秋の抜け毛に繋がっているのです。
夏の温度計
また、秋は毛髪が夏毛から冬毛に生え変わる時期でもあります。その影響もあり、秋は一年の中で最も抜け毛が増える時期なのです。

夏秋は、頭髪ケアの対策をしっかりととっていく必要があります。

冬は寒さと乾燥が影響する

冬の抜け毛の原因は寒さと乾燥にあるといわれています。
乾燥により頭皮の状態が悪くなり、健康な髪の毛を生やす力が弱まっていくのです。
また、寒さにより体が冷え、頭皮の毛細血管が収縮することも抜け毛の原因となります。
冬のイメージ画像

季節の影響を考えた抜け毛対策

季節によって抜け毛の原因は様々であるため、季節ごとに合った対策をとる必要が出てきます。

続いては、季節ごとの対策をご紹介いたします。

春の抜け毛対策

春の抜け毛対策として、まずは花粉症によるストレスを軽減させることが大切になります。
マスクをしたり、コンタクトではなく眼鏡をするなどして対策を練ることが大切です。

また、春は生活環境が変わることも多い季節です。
環境の変化によるストレスを軽減させるためにも、バランスのとれた食事を心がけ、規則正しい生活を送ることが重要となります。

夏秋の抜け毛対策

夏秋は最も抜け毛が増える時期といわれ、抜け毛対策が非常に重要になります。
特に夏場は日差しが強いですから、紫外線をカットするスプレーを頭皮にかけたり、 外出時には帽子を利用するように心掛けてください。

しかし、常に帽子をかぶっていると頭皮が蒸れて雑菌が繁殖しやすい状態になるため、 通気性の良い帽子を選ぶ必要があります。

冬の抜け毛対策

冬は、乾燥と寒さ対策が必要です。
シャンプーも乾燥の原因となるため、冬は朝のシャンプーを控えましょう。

また、体の末端の冷えを防ぐため、ショウガのように体を温める食べ物を意識して摂り入れることも大切になります。

日常からできる抜け毛対策

また、季節に関係なく、日常的に抜け毛対策を行っていくことも非常に重要です。

毎日の積み重ねが抜け毛を減らすことに繋がります。 日ごろから抜け毛対策を意識して行っていきましょう。

食生活などの生活習慣を見直す

毎日の食事は頭皮環境に大きな影響を及ぼすといわれています。

抜け毛を減らすためには、脂分や脂肪が多い食事を控え、様々な栄養素をバランスよく 摂取していく必要があります。
忙しいと不足しがちなビタミン類、およびミネラルを意識して摂取しましょう。

毛髪を作るのは、基本的に毎日の食事です。
抜け毛にお悩みの方は、まずご自分の食生活を見直してみてください。
具だくさんのスープ

定期的にストレスを解消する

花粉症が抜け毛の原因となることからもわかるように、ストレスは抜け毛の大きな原因といわれています。
しかし、現代を忙しく生きている人々はストレスと無縁ではいられません。

そのため、日頃から自分なりのストレス解消方法を持っておくことが大切です。
そのやり方は人それぞれですが、運動を取り入れることは健康にも良い影響を与えます。

汗腺を刺激して老廃物を体外に排出できますし、肥満予防にもつながるため、 運動は様々な側面から体全体のコンディションを上げることになります。
運動グッズ
ストレスを解消することは血行促進にも繋がり、結果として抜け毛対策となる可能性もあります。

シャンプーを見直す

頭皮に合っていないシャンプーを使っている方は、シャンプーの見直しが抜け毛を防ぐことに繋がるかもしれません。

まず、シャンプーを選ぶ際は、頭皮に刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。
アミノ酸系のシャンプーは頭皮に刺激が少ないため、乾燥肌の方におすすめです。

特に敏感肌の方は、頭皮にダメージが蓄積されているかもしれませんので、今一度シャンプーを見直してみてください。
ヘアケア用品
また、頭皮の洗い方にもいくつか注意が必要です。
爪を立ててガリガリと頭皮を洗ってしまうと、頭皮に大きなダメージを与えてしまいますから、 意識して指の腹で洗うようにしましょう。

シャンプー後は、髪の毛を濡れたまま放置すると雑菌が繁殖しやすくなります。 お風呂を出た後は、早めに髪の毛を乾かすことが大切です。

日差しの強い日は紫外線対策を

紫外線が頭皮にもたらす影響は深刻で、大きな抜け毛の要因となります。
夏に外出する際は、紫外線対策を怠らないようにしましょう。

また、紫外線を大量に浴びた後は、頭皮を冷やして保湿すると効果的です。
紫外線対策の帽子・サングラス・日焼け止め

頭皮マッサージで血行促進

寒さやストレスによって頭皮の毛細血管は収縮し、血流が悪くなると、抜け毛の原因に繋がります。

頭皮の血行を良くするためには、頭皮マッサージが非常に効果的です。シャンプー時に、 指の腹を使い、頭皮全体ももみほぐす癖をつけるようにしましょう。

また、頭皮を指の腹で動かしてみて、頭皮が凝り固まっている場合は、血流も悪くなっていると考えられます。
頭皮マッサージは、毎日簡単にできる効果的な抜け毛対策です。
頭皮マッサージをする女性

ヘアメディカルグループは総合的な抜け毛治療を行っています!

抜け毛の原因は様々なところにあります。

季節によっても抜け毛の原因は変化しますから、広い見地からの判断による対策が必要となってきます。

ヘアメディカルグループは、総合的な抜け毛治療を行っている専門クリニックです。
専門の医師が、薄毛治療のための検査によって適切な対応を行うことが可能です。

抜け毛対策を本気ではじめたいという方は、髪の専門医師による治療を検討してみてください。

はじめての方は、無料カウンセリングでお気軽にご相談いただけます。
根本的な抜け毛改善を望まれているのなら、なるべく早い段階での治療をおすすめします。

さまざまな症状の抜け毛にも柔軟に対応できる専門病院

抜け毛には季節により抜ける量の違いがあり、また、季節ごとに異なる原因で抜け毛が起こります。

抜け毛対策を行う場合は、これらの複合的な原因を的確に把握し、それぞれのタイプに合った治療を行っていくことが大切です。

一般的に有効とされていても、自分自身に効果がない治療は意味がありません。
一人ひとりに適した治療があり、それを特定するためには、豊富な実績と経験を持つ髪専門の医師に相談するとよいでしょう。

育毛剤選び一つをとっても、自分のタイプに合っているかどうかは、大きな問題です。

間違ったヘアケアによって頭皮環境を悪化させないためにも、早い段階で髪の専門病院に相談されることをおすすめします。
※1 参照元:AGA-news
※2 参照元:AGA-news


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