抜け毛と季節の関係性

抜け毛には、季節が大きく関係していることをご存知でしょうか。

抜け毛対策をしようにも、抜け毛の原因を正確に把握していないことには効果的な治療を望むことは難しいものです。

そこで今回は、抜け毛と季節の関係性について解説します。

多くの人が見落としがちですが、抜け毛と季節には大きな関係があります。

抜け毛が増える季節を取り上げて、いつもより抜け毛が増えてきたと不安がる必要はありません。

抜け毛が増えてきたか否かを正確に判断するためには、私たちの髪の毛が毎日どのくらい抜けるのか、 また、季節により抜ける本数はどのくらい変化するのかという自然脱毛のサイクルを知っておく必要があります。

春の抜け毛の原因はストレスが大きな影響を及ぼす可能性があります。

桜が咲く美しい季節にストレスというのも意外かもしれませんが、春には頭皮や毛髪に大きなストレスを与える花粉が増えます。
ストレスは自律神経の働きを鈍くし、抜け毛や薄毛を進行させてしまうこともあります。

夏から秋にかけては、抜け毛が最も増える時期といわれています。

その原因は、強い紫外線にあるといわれています。 夏の紫外線は一年を通じて最も強力です。紫外線は頭皮の毛母細胞の働きを弱め、抜け毛を増やしてしまう可能性があります。

また、夏バテによる食欲不振により、頭髪の成長に必要な栄養素が十分に摂取されないことも抜け毛に繋がっています。 このように夏に頭皮にダメージが蓄積され、それが秋の抜け毛に繋がっているのです。

また、秋は頭髪が夏毛から冬毛に生え変わる時期でもあります。その影響もあり、秋は一年の中で最も抜け毛が増える時期なのです。

夏秋は、頭髪ケアの対策をしっかりととっていく必要があります。

冬の抜け毛の原因は寒さと乾燥にあるといわれています。
乾燥により頭皮の状態が悪くなり、健康な髪の毛を生やす力が弱まっていくのです。
また、寒さにより体が冷え、頭皮の毛細血管が収縮することも抜け毛の原因となります。

毎日の食事は頭皮環境に大きな影響を及ぼすといわれています。

抜け毛を減らすためには、脂分や脂肪が多い食事を控え、様々な栄養素をバランスよく 摂取していく必要があります。 忙しいと不足しがちなビタミン類、およびミネラルを意識して摂取しましょう。

毛髪を作るのは、基本的に毎日の食事です。 抜け毛にお悩みの方は、まずご自分の食生活を見直してみてください。

花粉症が抜け毛の原因となることからもわかるように、ストレスは抜け毛の大きな原因といわれています。
しかし、現代を忙しく生きている人々はストレスと無縁ではいられません。

そのため、日頃から自分なりのストレス解消方法を持っておくことが大切です。
そのやり方は人それぞれですが、運動を取り入れることは健康にも良い影響を与えます。

汗腺を刺激して老廃物を体外に排出できますし、肥満予防にもつながるため、 運動は様々な側面から体全体のコンディションを上げることになります。

ストレスを解消することは血行促進にも繋がり、結果として抜け毛対策となる可能性もあります。

頭皮に合っていないシャンプーを使っている方は、シャンプーの見直しが抜け毛を防ぐことに繋がるかもしれません。

まず、シャンプーを選ぶ際は、頭皮に刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。
アミノ酸系のシャンプーは頭皮に刺激が少ないため、乾燥肌の方におすすめです。

特に敏感肌の方は、頭皮にダメージが蓄積されているかもしれませんので、今一度シャンプーを見直してみてください。

また、頭皮の洗い方にもいくつか注意が必要です。
爪を立ててガリガリと頭皮を洗ってしまうと、頭皮に大きなダメージを与えてしまいますから、 意識して指の腹で洗うようにしましょう。

シャンプー後は、髪の毛を濡れたまま放置すると雑菌が繁殖しやすくなります。 お風呂を出た後は、早めに髪の毛を乾かすことが大切です。

紫外線が頭皮にもたらす影響は深刻で、大きな抜け毛の要因となります。
夏に外出する際は、紫外線対策を怠らないようにしましょう。

また、紫外線を大量に浴びた後は、頭皮を冷やして保湿すると効果的です。

寒さやストレスによって頭皮の毛細血管は収縮し、血流が悪くなると、抜け毛の原因に繋がります。

頭皮の血行を良くするためには、頭皮マッサージが非常に効果的です。シャンプー時に、 指の腹を使い、頭皮全体ももみほぐす癖をつけるようにしましょう。

また、頭皮を指の腹で動かしてみて、頭皮が凝り固まっている場合は、血流も悪くなっていると考えられます。
頭皮マッサージは、毎日簡単にできる効果的な抜け毛対策です。