抜け毛予防とシャンプー

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抜け毛予防とシャンプー | 敏感肌の女性でも安心して使えるおすすめシャンプーとは

抜け毛予防 | 敏感肌の女性でも安心して使えるおすすめシャンプーとは

抜け毛予防には、適切な睡眠や栄養管理など生活習慣の改善が重要ですが、頭皮に直接影響するシャンプー選びも欠かせない対策の一つです。

特に敏感肌の女性は、頭皮に合わないシャンプーを選んでしまうと、抜け毛が進行してしまう大きな原因となります。
そのような女性に、お勧めしたい頭皮に優しいシャンプーを解説します。
シャンプー

髪が最も抜けるのはシャンプーのとき

抜け毛自体は誰にでも起こる自然現象です。
人間の髪の毛は、平均10万本生えているといわれています。
そして、古くなった髪の毛が抜け、新しい髪の毛が生えてくるという「ヘアサイクル」が常に行われている状態にあります。

正常のヘアサイクルでは、1日に100本程度の抜け毛が発生しています。
意外にも大量の髪の毛が抜けていることがわかりますが、実はその3割〜7割がシャンプーの時に抜けるといわれています。

髪を洗う女性
シャンプーは、頭皮や髪に刺激を与えますので、寿命が近くなると弱くなった髪の毛がこのタイミングで抜けてしまうのです。

抜け毛予防に適切なシャンプーの頻度

1日に抜ける髪の毛の大部分がシャンプーの時に抜けてしまうので、間違った方法でシャンプーを行うと 抜け毛の進行を早めてしまう可能性があります。

基本的には1日1回

女性の中では、夜と朝にお風呂に入り、両方ともシャンプーをするという方も多いのではないでしょうか。

シャンプーの適正回数は基本的に1日1回。
脂性や汗をよくかくなど特別な事情がない限り、1日1回で十分です。
それ以上シャンプーをすると、抜け毛や脱毛症の原因になることもあります。

その理由はいくつかありますが、そもそも市販されているシャンプーに使われている洗浄成分は肌に刺激が強いものが多く、 何度も使用すると油分を除去しすぎてしまい頭皮が乾燥したり、荒れる原因となるからです。
時計の写真
また、朝シャンプーをする方は十分なすすぎができておらず、成分が頭皮に残ったままになることが多い傾向にあります。
シャンプーの成分が頭皮に残っていると、化学成分が肌に反応し、様々な肌トラブルに繋がってしまいます。

このようなことから、シャンプーは1日1回程度を目安としましょう。

シャンプーをするのは夜が良い?

シャンプーをする時間は、基本的に夜にするのが良いといわれています。

抜け毛を防ぐには、肌と同じく成長ホルモンの働きが欠かせません。
成長ホルモンは、夜10時〜2時の間にもっとも分泌されるといわれており、この時間にしっかりと睡眠するのが、抜け毛対策に効果があります。

シャンプーは、頭皮を清潔に保つだけではなく、血行を良くする働きも兼ね備えています。
つまり、髪がもっとも成長する夜10時〜2時までの間に事前にシャンプーし、頭皮の血行を良くしておくことで、 抜け毛予防や薄毛対策、育毛効果が期待できます。

敏感肌でも安心して使えるシャンプー

このようにシャンプーは頭皮の健康を守り、健康な髪を育てるためにも、頻繁に行うことが適切でないことがご理解いただけたことでしょう。

しかし、抜け毛を予防するには、シャンプーの回数やタイミングだけでなく、どのようなシャンプーを使用するのかという点も重要になってきます。
シャンプーを手に取る女性

髪に良い成分と悪い成分とは?

シャンプーを選ぶ際に、成分を必ず確認しましょう。

シャンプーは水を主成分として、洗浄剤、香料、界面活性剤など様々な成分が入っています。
特に敏感肌の女性は、次の成分が配合されていないか確認を行いましょう。
  • ・ラウレス硫酸Na
  • ・ラウリル硫酸Na
  • ・合成界面活性剤(石油系界面活性剤)
泡の写真
これらは、安全性について確認されている成分ではありますが、化学的に作られた成分であり洗浄力が強く、 肌への刺激が強いという特徴があります。
これらの成分は、肌が敏感な方や抜け毛に悩んでいる方にとっては、刺激が強すぎるため、 使用を避けた方が良いでしょう。

反対に、このような化学成分があまり使われていないシャンプーに、オーガニックシャンプー、 低刺激シャンプーなどがあります。
これらは頭皮に優しい、次のような天然成分が配合されています。
  • ・アミノ酸
  • ・グリチルリチン酸
  • ・ホホバ油
  • ・ノコギリヤシ
  • ・アミノ酸系界面活性剤
これらの成分は自然界に存在している成分であり、人間の体を健康に保つために欠かせない栄養素が含まれています。
オーガニックシャンプー
オーガニックシャンプーや低刺激シャンプーは、敏感肌や抜け毛に悩む方に特におすすめのシャンプーです。

おすすめは低刺激のアミノ酸系シャンプー

オーガニックシャンプーや、低刺激シャンプーの中で、敏感肌や抜け毛に悩んでいる女性におすすめしたいのが、アミノ酸系のシャンプーです。
一部のシャンプーは、本来混ざり合わない水と洗浄剤を混ぜ、安定させるために合成界面活性剤(石油系界面活性剤)が使われており、 この配合が肌に悪影響を与える原因の一つになっています。

対して、アミノ酸系シャンプーは、合成界面活性剤の代わりに、天然由来のアミノ酸系界面活性剤を使用しているため、 低刺激で頭皮に優しいシャンプーです。

また、頭皮や髪の毛はたんぱく質からできていて、その元となる成分が「アミノ酸」です。
頭皮や髪の毛と同じ成分「アミノ酸」でできているからこそ、敏感肌や抜け毛に悩む方に適切なシャンプーといえるでしょう。

頭皮環境を考えた薬用シャンプー(スカルプD)

抜け毛や育毛などに興味がある方であれば、一度はスカルプDというシャンプーブランドの名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。

スカルプDは、アミノ酸系シャンプーであり、頭皮や抜け毛治療を行う医師などの研究によって作られた、薬用シャンプーです。

頭皮環境を整えることで、毛母細胞を活性化させ、抜け毛や頭皮の様々なトラブルを改善する目的で作られています。
男性用、女性用だけではなく、脂性肌用、乾燥肌用など様々な頭皮タイプに合わせて選ぶことができ、 自分に最適なシャンプーを見つけることができます。

毛根
また、抜け毛防止成分や育毛成分も配合されているため、すでに抜け毛に悩んでいる方にもおすすめできるシャンプーです。

シャンプーは頭皮をいたわるように洗髪する

頭皮の状態を整えるには、洗い方がとても重要です。
肌に良いシャンプーを選んでも、洗い方を誤れば頭皮ケアの効果が半減する可能性もあります。

爪を立ててガシガシ洗ったり、髪の毛だけしか洗わないという方がいますが、これらも抜け毛をはじめとする、 様々な頭皮トラブルの原因となります。

そもそも、シャンプーは髪を洗うものではなく頭皮を洗う作業です。
ブラッシングをする女性
頭皮をしっかり洗うためには、入浴前に髪をブラッシングし、指が頭皮まで届くように準備をします。
また、頭皮や髪の汚れというのはお湯だけの予洗いで、実に7割以上も落ちるため、まずはぬるま湯で毛先から 頭皮までしっかりとすすぎを行います。

その後、シャンプーをつけて洗うわけですが、髪につける前にしっかり泡立て、優しく頭皮を洗います。
頭皮を洗う際は、力を入れず指の腹で頭皮をマッサージをするようなイメージで行います。
特に、頭頂部や耳の裏が皮脂詰まりが発生しやすい部分のため、念入りに洗いましょう。

満遍なく洗うことができたら、洗い残しが無いよう丁寧にすすいでいきます。
シャンプーのすすぎ残しがあると、頭皮が乾燥しやすくなったり、炎症を起こしてしまうこともあるため、丁寧にすすぎましょう。

このように、髪を洗うという感覚ではなく、頭皮をいたわるように優しく洗っていくことで頭皮の環境を整えることができる洗髪の方法です。

髪を洗ったら素早くドライヤーを

洗った髪を素早く乾かすことも、抜け毛対策のためには重要です。

髪は水に濡れると、内部組織を守るため、表面に存在しているキューティクルが開き、乾燥したり髪が傷みやすい状態になったりします。
その状態で寝てしまうと、布団との摩擦で髪が痛み、抜け毛の原因になります。

また、濡れたままの頭皮は、雑菌が繁殖しやすい環境です。
頭皮に雑菌が繁殖すると、毛穴や頭皮が炎症を起こしてしまい、これも抜け毛の原因となります。
髪をドライヤーで乾かす
このようなことから、洗髪後、髪の毛は素早く乾かすことが、髪の毛の傷みや頭皮環境を整えるためにも必要不可欠です。

また、髪を乾かす際は、タオルで優しく水気をとり、毛先ではなく頭皮が乾くように、ドライヤーを使って乾燥させていきましょう。

ヘアメディカル関連クリニックは抜け毛の原因を把握して適切な治療を行っています!

敏感肌の方・抜け毛が気になる方への最適なシャンプーの方法や生活習慣のアドバイスは、 AGA・薄毛治療の専門の病院「ヘアメディカル関連クリニック」で、直接専門の医師からアドバイスを受けることができます。

ヘアメディカル関連クリニックでは、生活習慣や頭皮環境を整えることによって、根本的な発毛や AGA・薄毛治療を行っており、一人ひとりの症状に合わせて適切な治療方法を提案しています。

無料カウンセリングを行っていますので、抜け毛にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
病院の院内風景

薄毛治療のための検査で正しい治療が受けられる専門病院

今回は、敏感肌の方や抜け毛でお悩みの方にもお勧めしたいシャンプーと、頭皮環境を整えるための基礎知識を解説しました。

頭皮の悩みは、シャンプーだけではなく、生活習慣全体が影響している可能性があります。
したがって、薄毛治療のための検査で頭皮トラブルの原因を正しく究明し、それぞれの原因、症状に合わせて適切な治療を受けることが 頭皮トラブルの改善には重要です。

ヘアメディカル関連クリニックでは、あらゆる方の頭皮の悩みを薄毛治療のための検査と適切な方法で治療を行っています。
また、処方箋がなければ手に入らない治療薬の処方も行っておりますので、敏感肌や抜け毛で悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。


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